Hey！Say！JUMPの山田涼介さんの筋肉がすごすぎる！と話題になっています。
最近ではバラエティー番組でも活躍していますが、なかなか筋肉までは見られませんよね！
今回は、2024年最新の、Hey！Say！JUMPの山田涼介さんのすごい筋肉画像をご紹介させていただきます。
また、筋トレ方法や食生活でのエピソードと体重も詳しくまとめてみましたので、最後までご覧くださいね！
2024最新画像｜山田涼介の筋肉がすごすぎ！
山田涼介さんのすごすぎると話題の2024年最新の筋肉の画像がこちらです！
山田涼介さんは本当にすごい筋肉をしていますが、スポーツが好きだった小さい頃から徐々に鍛え上げられていったと考えられます。
学生時代にやっていたサッカーについてのエピソードも披露しており、ジュニアユースに在籍していたほどの腕前なんだとか。
その後はジャニーズJr.となり、現在のHey!Say!JUMPでの活動に繋がりますが、筋肉は次第にしなやかになっていきました。
いわゆる細マッチョという感じですが、次では各パーツや、映画などで披露されたエピソードをチェックしていきましょう。
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画像①鋼の錬金術師
山田涼介さんのすごい筋肉を見ることができるのが、主演した2022年の映画「鋼の錬金術師 完結編 復讐者スカー/最後の錬成」です。
この映画の製作報告イベントが上映前に行われましたが、そこで共演者から山田涼介さんの筋肉について様々な感想やエピソードを聞くことができました。
ディーン・フジオカさんは「肩周りの三頭筋が非常にすごい」本田翼さんは「プロテインがお茶と一緒にあった」と語っています。
また筋肉については懸垂マシーンやダンベルも控室などに置かれていて、共演者の新田真剣佑さんや山本耕史さんも興味を持っていたんだとか。
そして山田涼介さんは、この映画主演に向けて、筋肉で体重を14キロ増やして撮影に臨んだエピソードも聞かせてくれましたよ！。
山田涼介さんは、撮影中も共演者と一緒に筋トレをしていたとのことで、徐々にパワーアップしていったんでしょうね！
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画像②二の腕
山田涼介さんの鍛え上げられた二の腕については、ファンだけではなく、共演した俳優などからもすごい筋肉だと評判を集めています。
タンクトップを着た時に、特に二の腕の筋肉の凄さを感じることがあり、光が当たると、筋肉がしなやかだと感じます。
山田涼介さんのかわいらしい顔と、太い二の腕のギャップがすごすぎて、ファンもドキドキしちゃいますよね！
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画像③背中
山田涼介さんは、背筋についてもファンが注目しており、映画でも惜しげなく背中の筋肉を披露しています。
こちらの画像のように、雑誌で見せた背筋は、特に盛り上がっている部分が綺麗だと評判なんですよ！
たくましすぎる背中の筋肉がすごすぎますよね！
Hey！Say！JUMPのメンバーでは、知念くんも筋肉がすごいことで知られていますが、負けていないと思います。
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画像④胸
テレビ番組では、なかなか見ることのできない山田涼介さんの胸周りの筋肉ですが、実はすごいんですよ！
画像を見てみると、知念くんも興味深そうに触ってみせるほど、山田涼介さんの胸の筋肉が発達していてバキバキなことが伝わってきます。
タンクトップを着た時には、上腕の筋肉と胸の筋肉が目立って、ファンの方にはたまらないですよね！
山田涼介の筋トレ方法が気になる
山田涼介さんが実践している筋トレ方法について、雑誌でのインタビューで語っていましたのでご紹介させていただきます。
- 最初に腕立てと腹筋を日々それぞれ100回（最低100回ずつとしており、自宅や楽屋などで時間があれば継続）
- 自宅でベンチプレス（ライブツアーでは持ち歩いていることもある）
腕立てについては、150回を超えてしまうこともあるとも語っていました。
こういった筋トレ方法で、写真やライブなどで見られるようなアスリートと同じくらいしなやかな筋肉になったんですね。
山田涼介さんは、休日を使ってジムに通いながら筋トレを行っていますが、事務所内にも専用のジムがあるという噂も。
ジャニーズ事務所用のジムで、専属トレーナーにアドバイスを受けながら筋トレを行っているんでしょうね。
マシンやメニューも充実しているとのことですので、山田涼介さんだけではなく、他のジャニーズメンバーも使って筋トレをしていることが考えられます。
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山田涼介の食生活は？
山田涼介さんの食生活は自炊をしていて、筋トレ同様にストイックなことが分かりました。
自炊は非常にマメに行っていて、冷凍庫では常に1食分に分けている状態で冷凍保管しているんだとか。
また、山田涼介さん独自の工夫として、とにかく食事制限をしないという点にこだわっているようです。
山田涼介さんは、ただしっかりと日々3食食べているものの、食事は夕方6時以降にはしないというルールを作っているので、太ることなく筋肉質な身体に仕上がっているんですね！
2024最新｜山田涼介の体重は何キロ？
山田涼介さんの2024年の最新の体重は、63キロだということが分かっています。
元々は48キロで、「鋼の錬金術師」で14キロ増やして撮影に臨みましたが、徐々に筋トレで元通りにしているんだとか。
また、48キロというのも役作りのために落としており、1週間で8キロの減量をしていたんですよ！
ということは、山田涼介さんは元々は身長164センチ、体重56キロという細身体型ですね。
今後も役作りのために、山田涼介さんの体重が大幅に変化していくことが考えられますので、注目していきたいと思います。